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晚安文学www.wawx.net提供的《我和器官互加好友后成神医》 9、有办法减肥的别焦虑(第2/2页)
不吃又好饿啊。”张晓佳愁眉苦脸，摸摸肚子，抱怨道，“我以前没这么馋的，可是怀孕以后真的感觉饿得很快，还很馋，什么都想吃……”
“这是正常的，虽然我不提倡你现在减肥，但是还是要控制一下，不然太胖了生产的时候会比较辛苦的，你想吃零食也不是不行，但是要有选择的吃，比如你选择低热量的，饱腹感强的东西吃，这样每天就不会摄入那么多热量了。”
“什么样的是低热量，饱腹感强的？”张晓佳问。
“我先给你写一份食谱，你参考参考，然后零食的，我知道几个牌子的零食是专门做低卡的，很多减肥的健身的都倾向于买低卡零食解解馋，你等会儿加我微信，我推给你，怎么样？”江妍问。
“好啊，谢谢你，这样就太好了。”
江妍笑笑，又说：“鸡汤很好，但是也不用顿顿吃，营养都在肉里，你可以多吃肉，但是不要吃皮，皮全是脂肪，喝汤的时候也用吸油纸把油吸一吸，一顿饭你喝大半碗就行了，不要多喝，汤里的脂肪其实占比比较大，营养却不如吃肉多的。”
“啊？我家婆说营养都在汤里，还说上面飘着那一层才是精华，给我拌饭吃呢。”
“以后千万不要这样，所有肉下水沸腾后出来的第一批浮沫大多都是脂肪，还有一些血水之类的，营养很少的，没必要吃这个。”
“啊……这样子……”张晓佳感觉自己的知识匮乏得不知道如何接话。
江妍给她打印出来一份食谱。
“你不需要开什么药，你回去按照食谱上的来调整，馋了就吃一些低卡的零食，来，我们加个好友。”
“嗯，好。”
加上好友以后，江妍说：“我晚上有空给你发，现在上班，不一定有空。”
“好，谢谢你，医生，你真好。”张晓佳诚恳的说着，脸上浮现了笑容，她自己都快忘了这段时间自己很少笑了。
看着食谱上的字，她感觉对接下来的孕期充满了幸福感。
焦虑的情绪一扫而空了。
“有什么问题，你给我发消息，孕期要尽量保持心情愉快。”江妍道。
“嗯。”张晓佳点头，说了几遍谢谢才起身离开了。
张晓佳离开诊室之后就坐在门外的椅子上，看起了食谱。
翻到最后一页的时候，有加粗的几行字。
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